Calculadora de peso ideal por altura
Descubra uma faixa de referência para sua altura e compare com seu peso atual, se quiser.
Calcular peso ideal por alturaCalculadoras de saúde e nutrição: peso ideal, TDEE, macros, IMC e água
O Prato & Peso reúne calculadoras gratuitas para organizar referências simples de saúde e nutrição: peso ideal por altura, gasto calórico diário, macros por calorias ou por peso corporal, IMC e meta de água por peso.
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Além das calculadoras do site, você pode acompanhar sua rotina no Telegram: envie foto das refeições, registre exercícios, salve peso e medidas, crie lembretes e gere relatórios em PDF.
As estimativas são aproximadas e não substituem avaliação profissional.
Refeições por foto
Receba uma estimativa visual de calorias, proteína, carboidratos e gorduras.
Lembretes simples
Crie avisos de água, treino, creatina, pesagem ou outros hábitos.
Peso e medidas
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Relatórios em PDF
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As calculadoras mais buscadas no site
Calculadora de gasto calórico diário (TDEE)
Estime quantas calorias você gasta por dia, veja a TMB e use o resultado como base para macros.
Calcular gasto calórico diárioCalculadora de macros por peso
Calcule proteína, carboidrato e gordura usando calorias totais ou uma referência em gramas por kg.
Calcular proteína, carboidrato e gorduraCalculadora de água por peso
Converta peso corporal em litros por dia, copos e garrafas usando mL por kg.
Calcular quantos litros de água beber por diaCalculadora de IMC online
Tenha uma leitura rápida da sua faixa atual antes de cruzar com peso ideal e gasto calórico.
Calcular IMC onlineComo usar o site na prática
A ideia do Prato & Peso continua a mesma: entrar, fazer o cálculo e sair com uma referência clara. A página de peso ideal por altura pode ser o primeiro passo, seguida pela calculadora TDEE de gasto calórico diário, pela calculadora de macros por peso corporal, pelo IMC e pela água por peso.
Em vez de depender só de texto explicativo, o foco está em ferramentas objetivas que respondem perguntas como “qual o peso ideal para minha altura?”, “quantas calorias eu gasto por dia?”, “como calcular macros?” e “quanta água devo beber por peso?”.
O que você consegue calcular no Prato & Peso
O site foi organizado para responder buscas diretas: qual o peso ideal para minha altura, quantas calorias eu gasto por dia, como calcular proteína, carboidrato e gordura, quantos litros de água devo beber por peso e como calcular o IMC.
Cada calculadora mostra o resultado e também explica a conta usada, com tabelas e exemplos simples para facilitar a interpretação. Os números são referências educativas e podem precisar de ajuste conforme rotina, composição corporal e orientação profissional.
Mapa rápido das calculadoras
Comece pelo peso ideal
Veja uma faixa de referência por altura e compare com seu peso atual, se quiser.
Usar calculadora de peso ideal por alturaDepois calcule o TDEE
Estime seu gasto calórico diário e tenha uma base para organizar calorias.
Usar calculadora TDEEDistribua em macros
Transforme calorias ou peso corporal em proteína, carboidrato e gordura.
Usar calculadora de macros por pesoComplete com hidratação
Converta peso corporal em litros de água por dia usando ml por kg.
Usar calculadora de água por peso